Uważność

Mindfulness - Uważność -uważność to „szczególny rodzaj uwagi, nieosądzającej i intencjonalnie skierowanej na wybrany element bieżącego doświadczenia - uważna obecność lub też pełnia obecności - to oznacza przeżywanie w pełni tego co nas spotyka i otacza - dotykanie tego zmysłami, sercem i rozumem, dostrzeganie aspektów na które zazwyczaj ciężko zwrócić uwagę. Uważność to bycie całym sobą w danej sytuacji - świadome bycie tu i teraz - świadome przeżywanie i doświadczanie swoich emocji i tego co w danej chwili z nami się dzieje. Ja bardzo lubię w swoim życiu praktykować uważność i robię to zawsze gdy tylko mogę - w każdym razie bardzo staram się by ta praktyka towarzyszyła mi w życiu ... dzięki tej praktyce bowiem jestem w stanie poznać siebie a to jest rozwijające i korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne a niejednokrotnie i fizyczne...Uważność pomaga nam rozwijać: zdolność do szybszej regeneracji, lepszą regulację emocji i mniejsze uleganie afektowi, umiejętność skuteczniejszego skoncentrowania uwagi i efektywnej pracy, zwiększoną wrażliwość wobec innych oraz umiejętność współczucia i samowspółczucia... 
. .
 #uważność #uważnośćnacodzień #uważnośćwpraktyce #mindfulness #mindfulnesspl #praktykauważności #praktykauważnościdlapoczątkujących #praktykauważnościnaspacerze #jestemuważna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowiefizyczne #psychika #psychologia #psychologiapozytywna #psychologianacodzień #psychologianadziś #psychologiaprzykawie #psychologiaprzyherbacie #uważnaobecność #kobiecafotoszkoła #kobietykfs #kobietapo30 #emocje #emocjewkadrach #emocjesąważne #dbamosiebie #życie #czasdlasiebie #życiejestpiękne